要刷闪光超梦，首先需要找到它的具体位置和触发条件。超梦位于华蓝洞窟深处，这个区域在华蓝市外围的左上方，只有在通关主线剧情并击败四大天王后，洞口守卫才会消失允许进入。洞内采用多层迷宫设计，需要掌握冲浪和攀瀑等秘传技能才能完全探索，超梦的等级高达70级，因此建议携带60级以上的主力宝可梦以备战斗。
刷闪光超梦的核心方法是使用反复存档和读档的技术来重置战斗状态。在进入战斗前手动保存游戏，然后与超梦交战，如果它不是绿色的闪光形态，就直接读取存档重新尝试，这个过程称为软重启。闪光超梦与普通淡紫色超梦在颜色上区别明显，每次重置可能需数千次尝试，因此需要极大的耐心和持久力，关闭战斗动画可以节省每次操作的时间。
成功遇到闪光超梦后，有效的捕捉策略至关重要。建议先将超梦的HP降低到红色区域，避免使用高威力技能导致意外击败，同时使用睡眠或麻痹状态来提升捕捉率。携带高级球或大师球能够显著提高成功率，其中大师球可以确保直接捕捉，而状态技能如催眠术或电磁波能帮助控制战斗节奏，避免超梦使用强力反击。
在开始刷闪光超梦前，充分的准备工作能提升整体效率。确保队伍中包含能使用冲浪和碎岩技能的宝可梦，以应对华蓝洞窟内的地形障碍，背包中备足高级球和状态道具。使用同步特性的宝可梦排在队伍首位可能影响超梦的性格，但这不是必需步骤，重点在于保存游戏进度以防数据丢失，并保持耐心应对可能的长时间重复操作。
